안녕하세요.

청소년상담센터 상담원 입니다.

답변을 너무 늦게 드려 죄송합니다.

주연님이 현재 상담한 스트레스 상황 속에서 힘들어하고 계시는 것 같아 몹시 안타깝

네요.
성적도 떨어져서 괴롭고, 가족들의 기대도 부담스럽고, 힘들어도 그냥 버텨야 한다는 게 주연님을 스트레스 상황으로 몰로 가는 것 같아요. 그래서 현재 상황이 힘들어 이런 저런 생각들을 하게 되고 감정 조절이 잘 안되어 눈물도 많이 흘리게 되는 것 같아요.
누구나 스트레스를 가지고 있고 그 중 학생들은 학업과 진로에 대한 스트레스를 많이 호소하고 있지요. 그런데 어떻게 스트레스를 해소시키느냐, 그리고 스트레스를 덜 받을 수 있느냐의 차이가 있겠죠.
우선 스트레스를 받는 주된 원인이 무엇인지 잘 생각해 보세요. 주연님처럼 여러 가지가 복합되어 스트레스 상황으로 이어지기도 하지만 그 중 주된 원인이 있고 부가적으로 더해지는 것들이 있습니다. 그것들의 우선순위를 매겨보세요. 에너지를 써서 해결해야 할 것이 무엇인지, 스스로 통제할 수 있는 것과 아닌 것, 빨리 해결할 수 있는 걱정거리라면 되도록 빨리 해결하고 도저히 통제가 불가능하다면 무엇이든 그것을 해소할 수 있다고 생각되는 구체적인 행동을 취해보세요.
주연님의 스트레스의 가장 주된 원인은 무엇인지요? 성적이 떨어진 것인지요. 성적이떨어진 것이 주된 원인이라면 이번에 성적이 떨어진 원인을 찾고 그것에 맞는 해결책을 찾으시면 될 것 같구요. 부모님의 지나친 기대가 주된 원인이라면 부모님의 지나친 기대가 부담스럽고 공부하는데 오히려 도움이 되지 않는 것 같다라는 자신의 감정을 부모님과 솔직하게 대화를 나누는 것이 도움이 될 듯 합니다. 힘이들면 억지로 참지마시고 힘든 몸을 주연님이 위로를 해주시면서 쉬게 해주세요. 쉬는 것이 다음의 도약을 위한 재충전이라 생각하시고 쉬는 것에 인색하지 마세요.
스트레스에 힘겨워 하시지 마시고 스트레스가 오히려 긍정적인 역할을 할 수 있도록 긍정적인 눈을 갖고 적극적으로 꾸려나가시길 바랍니다.

상담원 김희국